（出典 soco-st.com）



1 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:13:17.569 ID:0tZ3qLPr0.net
肉を我慢してて辛い




2 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:13:50.533 ID:QI/A4Uwcr.net
ガム

3 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:14:01.590 ID:j0Bcljgfd.net
肉

4 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:14:18.187 ID:1dJs2KDp0.net
肉は太らんぞ

6 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:14:38.524 ID:0tZ3qLPr0.net
>>4
は？

5 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:14:33.025 ID:cGG1R/mQ0.net
焼きそばマヨネーズ和え

7 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:14:59.528 ID:0tZ3qLPr0.net
ダイエットさせてください

8 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:15:16.454 ID:CLOMhFIA0.net
鳥胸肉ーーー

10 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:15:46.550 ID:CLOMhFIA0.net
>>8タンパク質が多いから筋肉もつくし太らんぞ

9 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:15:37.018 ID:Pdv7xoXc0.net
鍋おすすめ
白菜・きのこ・焼き豆腐・鍋スープは日持ちするし安い作るの楽だし良いことしか無い
これで5キロ痩せたわ

31 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:27:15.028 ID:KuwGUFS80.net
>>9
鍋食べる時はご飯食べる？

34 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:28:13.907 ID:Pdv7xoXc0.net
>>31
食べないよ
締めのラーメンも食べない

42 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:33:54.387 ID:KuwGUFS80.net
>>34
鍋だけでお腹いっぱいにするの？

47 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:36:08.717 ID:Pdv7xoXc0.net
>>42
俺はそれだけで腹八分になるわ
寝るまでに小腹空いたらコカコーラゼロ飲んで腹膨らます
ちなみに朝と昼は仕事に支障出るから普通に食うぞ

49 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:41:54.046 ID:KuwGUFS80.net
>>47
ありがとう、参考にする。
オススメの鍋の元ある？やはりプチっと鍋？
あれは野菜と肉入れて煮るだけだよね？

51 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:46:16.347 ID:Pdv7xoXc0.net
>>49
オススメは赤からの鍋の素
理由は普通に美味いから
俺は肉は入れずに野菜ときのこと豆腐だけだな

52 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:49:26.537 ID:KuwGUFS80.net
>>51
ありがとう

53 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:50:44.805 ID:Pdv7xoXc0.net
>>52
炭水化物・肉類0だと体調崩すから朝と昼は普通に食うのがオススメ
あとは間食は絶対しないこと

56 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 22:07:51.484 ID:KuwGUFS80.net
>>53
間食だめかぁ～

11 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:15:51.356 ID:F3eWYeVQ0.net BE:126836511-PLT(15001)

（出典 img.5ch.net）
肉は食えよ糖質気にしろ

12 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:16:36.248 ID:1dJs2KDp0.net
良質なタンパク質は積極的に取るべきだぞ
霜降りとかじゃない限り普通に食えよ

13 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:16:53.429 ID:Pdv7xoXc0.net
ダイエット食って高いか不味いか日持ちしないか飽きるかのどれかばっかだけど、肉抜き鍋なら鍋スープ違いで味変できるし、具材は比較的日持ちするんだよね
あとコカコーラゼロ飲んどけ

14 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:18:57.277 ID:elTHrL8X0.net
>>13
簡単に作れるってのも大事だよね
あす食材買ってくる！

16 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:20:09.321 ID:Pdv7xoXc0.net
>>14
白菜ざく切りにしてその他の具材放り込んで鍋スープ入れて火にかけるだけだからな
下手にサラダ作ったり野菜炒め作るよりよっぽど楽だぞ

18 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:21:14.742 ID:elTHrL8X0.net
>>16
栄養もしっかり取れる

15 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:19:26.176 ID:elTHrL8X0.net
ダイエット中にお酒飲んだらだめ？

17 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:20:52.069 ID:Pdv7xoXc0.net
>>15
ダメ
酒のカロリー見てみ？
俺はゼロカロリーの炭酸飲料に置き換えて飲酒欲を誤魔化した

19 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:21:41.480 ID:elTHrL8X0.net
>>17
それごまかせるのか...
ノンアルとかかな

23 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:22:38.775 ID:Pdv7xoXc0.net
>>19
俺は誤魔化せたわ
冷たくてシュワシュワしてたら案外行ける
おすすめはコカコーラゼロか、セブンのゼロカロリーファイバー

26 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:25:06.780 ID:elTHrL8X0.net
>>23
こーらあますぎ問題
ゼロでもきつい

28 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:26:08.508 ID:Pdv7xoXc0.net
>>26
そこは好みだね
ゼロカロリー飲料って大体不味いから美味しさで選んだわ
炭酸水もアリ
飽きるけどね

27 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:25:57.928 ID:mi5v2O660.net
>>15
ビールは飲んでも良いけどおつまみとか飯は食うなよ
糖分高めの飲料じゃ無けりゃ太ったりしない

29 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:26:45.141 ID:elTHrL8X0.net
>>27
ハイボールも無糖なら低カロリーだろなあ

20 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:22:09.854 ID:elTHrL8X0.net
なんかまたデブになってきたよ

21 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:22:34.122 ID:oLccWiiN0.net
バナナ🍌

24 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:24:09.240 ID:elTHrL8X0.net
>>21
たべてるーう

22 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:22:36.415 ID:dKAOY8hu0.net
鶏肉は太りにくいのでチキン南蛮おすめ

25 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:24:45.054 ID:elTHrL8X0.net
>>22
チキン南蛮は味付けで太りそう

30 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:27:05.031 ID:XDxSv3oC0.net
豆腐

32 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:27:37.787 ID:elTHrL8X0.net
今月はがんばる！

33 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:28:06.054 ID:elTHrL8X0.net
なるべく味薄で
ごはんもだめだね

35 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:28:57.999 ID:elTHrL8X0.net
野菜は糖質少ないから野菜でお腹満たす

36 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:29:52.867 ID:Cvq15DPL0.net
一年で25kg痩せたけど
炭水化物はとれ
脂質は徹底的に削れ
酒は太る
自分の代謝意識しろ

38 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:30:53.286 ID:elTHrL8X0.net
>>36
代謝悪すぎてかなしい

40 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:32:11.634 ID:Cvq15DPL0.net
>>38
なんで代謝悪いとかわかんの？
基礎代謝最低でも1800くらいはあるやろ

41 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:33:17.214 ID:elTHrL8X0.net
>>40
こまかく測ったことないけど汗とか全くかかないんだよ

44 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:34:10.014 ID:Cvq15DPL0.net
>>41
そんなん関係ない

37 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:30:28.819 ID:Cvq15DPL0.net
炭水化物はGI値低いタイ米と10割そばおすすめ
肉は鶏胸肉とか豚ヒレとか

39 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:32:03.748 ID:elTHrL8X0.net
>>37
玄米とかどうなんだろう
膨れるって聞く

43 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:34:07.961 ID:q0fVzZhJd.net
鶏むね肉
ササミ

45 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:34:36.756 ID:sIbcqERV0.net
長野名物 鶏もも肉の山賊焼き

46 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:34:58.091 ID:Pdv7xoXc0.net
よく考えると成人男性の基礎代謝1800って低すぎるよな
1食あたりの平均カロリーが600を超えたら太るとかヤバすぎ
そりゃ運動するのが一番の近道なわけだわ

48 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:36:45.563 ID:Hx3Q4Kgj0.net
麻婆豆腐いいよ

54 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 20:53:25.153 ID:Cvq15DPL0.net
別に間食はしてもいいよ

57 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 22:08:19.385 ID:KuwGUFS80.net
>>54
チョコを少量ならいいよね

58 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/02/07(水) 22:10:18.562 ID:Cvq15DPL0.net
>>57
チョコはあんまおすすめしないけどアンダーカロリーならぶっちゃけなんでもいい